“Pasos que Reducen Estrés”
Extracto de la Master Class Mamá: ¿Ansiedad o Calma?
Hola mi nombre es Evelyns Gaiti y si me permites te voy a llevar de la mano dentro de este contenido teórico practico, para que descubras técnicas que te ayudaran a conservar y sentir calma durante momentos de estrés, estresantes momentos que se repiten diariamente y te generan ansiedad, angustia y preocupación.
Realizar este curso es como experimentar un curso presencial, pero desde la comodidad de tu casa, obteniendo los mismos beneficios.
Aquí te muestro testimonios del curso presencial de la Master Class Mamá ¿Ansiedad o Calma? Recuerda que “Pasos que reducen estrés” es un extracto de esta master class.
Los testimonios hablan por sí solos de los beneficios que obtienes a través de estas clases.
TESTIMONIOS
“Que aprendí? Bueno a ser más paciente. Este programa lo encuentro muy efectivo, aprendí acerca de mis emociones, y de una manera sencilla a manejar el estrés. Ha sido una experiencia positiva, me gustaría hacer más clases con Evelyns”.
Muchas Gracias
“Mi experiencia fue Maravillosa, aprendí a relajarme, a cambiar mis pensamientos, a tener más paciencia, a resolver los problemas de mejor manera y a respirar.”
“Pienso que, lo que logré con este programa fue de mucha ayuda, aprendí a conectarme con mis sentimientos y a sentirme más segura de mí misma. Todo estuvo muy bien explicado y las actividades en cada sesión me ayudaron mucho. Evelyns hace las cosas más fáciles y hace sentir que si se puede. Ahora puedo manejar mejor mi ansiedad».
Muy Agradecida
Para leer mas testimonios puedes ir a la página calmamama.net
Permíteme y te muestro brevemente los contenidos de las unidades.
Lección #1 ¿Que es el estrés?
Aquí veremos una breve explicación de que es estrés, teniendo esta simple base podremos comprender mejor porque nos sentimos tensos, agitados, atrapados, o tal vez angustiados. Comprender nuestras angustias nos ayuda a manejar mejor nuestras relaciones, con nosotros mismos y con los que nos rodean; hijos, pareja, compañeros de trabajo de escuela, familia, etc.
Lección #2 “Respira y luego existe”
Entérate aquí del proceso respiratorio mecánico que hacemos a diario. ¿Porque respiramos de esta manera? ¿Existen beneficios al aplicar una respiración más consciente? Descúbrelo aquí…
Contiene también:
Practica de relajación y respiración controlada, que aumentan la conexión contigo mismo.
Lección #3 Pásale el Switch
En este video explico la importancia de un cambio desde dentro de nos, para así poder manejar mejor el estrés y la ansiedad. Dentro de las categorías de cambio entran los pensamientos, las actitudes, los hábitos, hábitos alimenticios y de estilo saludable de vida.
Por falta de espacio solo podía seleccionar una categoría para ser explicada, en este caso han sido los pensamientos.
Para profundizar más en la otras categorías y diversos temas, te recomiendo al finalizar este minicurso seguir con la Máster Class «Mamá: ¿Ansiedad o Calma?
Diseñada para el manejo del estrés y la ansiedad.
Lección #4
Practica de sonido y relajación con Cuencos de Cristal.
Gracias por tu interés en este Minicurso “Pasos que Reducen Estrés”
Me da gran alegría poder ayudar con un granito de arena en tu bienestar y el de tu familia.
“Se el cambio que quieres ver en el mundo”
Ghandi…